Онколог рассказал какие вредные привычки человек повторяет изо дня в день и тем самым сокращает себе жизнь. Речь идет не только о питание, передает Aikyn.kz со ссылкой на kubnews.ru.
Михаил Давыдов выделил 4 пункта, на которые стоит обратить каждому и переосмыслить, если совпало.
Питание. Еда занимает неотъемлемую часть здорового образа жизни и на прямую влияет на продолжительность жизни человека. Есть продукты, которые все же не стоит потреблять регулярно - они вызывают онкологию и тем самым сокращают жизненный цикл. В этот список входят колбасы, сосиски и любые мясные полуфабрикаты. Их можно есть, но на постоянной основе лучше не увлекаться.
Процесс потребления еды. Важно не только, что вы едите, но и как вы это делаете. Онколог заостряет внимание на графике и размере единоразовой порции. Переедание пагубно сказывается на организме, также как и голодание. Лучше потреблять еду дозированно и оставаться сытым на протяжении всего дня. Систематические быстрые перекусы фастфудом или бутербродами очень вредны.
Курение и алкоголь. Банальная, но актуальная вредная привычка современности. Именно алкоголь и курение сокращают жизнь человека на 30 лет. Эти вредности быстрее всего приводят обладателя "по курить" и "выпить" к онкологии. В среднем раковые заболевания встречаются у людей за 50, тогда как у курильщиков они возникают на 10-15 лет раньше.
Гаджеты в постели. Современного человека сложно представить без гаджета в постели, когда он вроде бы лег спать, "еще чуть-чуть посмотрю соцсети". Такая процедура растягивается на час и заканчивается бессонницей или недосыпом. Гаджеты, по мнению врача-онколога, пагубно влияют на качество сна. Вы спите, но организм уже не восстанавливается. Он советует отказаться от гаджетов за 30-60 минут до сна.
