Пять лучших продуктов для укрепления иммунитета, назвали эксперты

продукт
pixabay.com

Эксперты рассказали о продуктах, которые укрепляют иммунную систему лучшего всего, передает Aikyn.kz.

В среднем взрослый человек переносит два-три простудных заболевания в год. Между тем дети могут болеть от пяти до восьми раз. Эксперты отмечают, что пик простуды и гриппа, а теперь и коронавируса приходится на зимние месяцы. Они рассказали о продуктах, которые укрепляют иммунную систему и помогают бороться с сезонными заболеваниями.

Как пишет Express, в список лучших продуктов для иммунитета попали:

красный болгарский перец (из-за высокого содержания витамина С и бета-каротина);
брокколи (витамин С, цинк, железо, магний и калий);
сладкий картофель (витамины А, С и В6);
добавка к чаю эхинацея (иммуностимулятор);
яблоки (витамин С, клетчатка, антиоксиданты).

По словам специалистов, ряд продуктов могут оказать негативное влияние на иммунитет. Они рекомендуют минимизировать употребление фастфуда, сахара, алкоголя, продуктов из переработанного мяса и кофеина, сообщает UfaTime.ru.

To top