Перед контентом
Головная боль встречается практически у каждого человека, причины могут быть разными. Однако эксперт советует не бежать за таблетками, а пересмотреть свой рацион, передает Aikyn.kz со ссылкой на Delish.
Так, в исследовании отметили, что включая 12 продуктов в свой рацион человек забудет об усталости и головной боли. На первом месте располагаются: капуста, шпинат, продукты с большим количеством фолиевой кислоты и магния, а также продукты богатые шоколадом и бананы.
Помимо этого для работы головного мозга полезны продукты, содержащие Омега-3, то есть рыба и альтернатива - авокадо.
К слову, кофе один из напитков, помогающий бороться с мигренями. Но следует помнить: дневная норма получаемого кофеина не должна превышать 100 миллиграммов.
