Перед контентом
Ученые Американской психологической ассоциации Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition выяснили, что кофеин помогает организму проснуться, но при этом не восстанавливает часы недосыпа, передает Aikyn.kz со ссылкой на результаты исследования опубликованные в журнале.
Американские ученые провели исследование, насколько кофе справляется с негативным влиянием недосыпания на когнитивные способности. Они отобрали 275 добровольцев.
- Первая группа провела ночь без сна в лаборатории,
- вторая группа — спокойно спала дома.
Утром следующего дня обоим группам дали капсулу кофеиина или плацебо. Затем добровольцы прошли тест на внимание и решили задачу "на размещение", где требовалось пройти маршрут без пропусков.
"Мы обнаружили, что лишение сна ухудшало производительность при выполнении обоих типов задач, а кофеин помогал успешно выполнить только более легкую задачу, однако для большинства участников это мало влияло на производительность при выполнении задачи размещения", — заявила руководитель исследования, доцент психологии из лаборатории сна и обучения доктор Кимберли Фенн (Kimberly Fenn); ее слова приводятся в пресс-релизе университета.
Стоит отметить, что проблема с недосыпанием есть во многих развитых странах. Исследование американских ученных показало, что не стоит полагаться на кофеин. Этот напиток увеличивает энергию, снижает сонливость и может даже улучшить настроение, но "абсолютно не заменяет полноценный ночной сон", указывают ученые.
"Он мало что делает для предотвращения процедурных сбоев, которые могут привести к таким вещам, как медицинские ошибки или автомобильные аварии. Если бы мы обнаружили, что кофеин сокращает процедурные ошибки в условиях лишения сна, это имело бы широкие последствия для людей, которые должны выполнять ответственные действия при недостаточном сне, таких как хирурги, пилоты или полицейские. Но наши результаты, напротив, подчеркивают безусловную важность сна", — пояснила Фенн.
Недосып влияет не только на мозговую деятельность, но и на иммунитет, что крайне важно в период пандемии.
