После шапки (на всю ширину сайта)

Что поможет восстановить интеллект, переболевшим коронавирусом

интеллект
фото: из открытого источника
Перед контентом

У большинства людей после коронавируса выясняется проблема с памятью, концерацией внимания и снижение интеллекта. Российские специалисты дали свои рекомендации исходя из выводов исследований ученых из Лондона, передает Aikyn.kz со ссылкой на Газета.Ru.

Чтобы не столкнуться с серьезными проблемами снижения интеллекта или концентрации памяти. Российский нейробиолог советует разгадывать кроссворды, учить стихи и изучать иностранные языки.

"Также существуют специальные книги-тренажеры, которые заявлены как повышающие IQ в них содержатся упражнения на составление анаграмм и сопоставление. Очень важен процесс «вспоминания» – когда мы что-то выучили и пытаемся вспомнить. Часто в этот момент мы чувствуем напряженность, потому что тогда и формируются новые нейронные связи", — сказала она.

Она также советует делать старые дела по новому. Если вы мешали кофе правой рукой, то сделайте это левой рукой.

"В период болезни и после нее важно делать что-то привычное не преобладающей рукой: например, чистить зубы, готовить еду. Также можно ходить на работу новыми маршрутами – любая такого рода новизна провоцирует формирование новых нейронных связей", — отмечает нейробиолог.

Когнитивные навыки легко восстанавливаются новой физической нагрузкой. Если раньше вы занимались плаванием, то сейчас самое время освоить утренние пробежки или развивать мелкую моторику.

"Можно использовать гимнастику для мозга — это кинезиологические динамические упражнения двумя руками. Например кулачок-ладошка, где вы попеременно меняете позицию каждой руки", — сказала нейропсихолог Алина Плэчинтэ.

Для активации работы мозга стоит практиковать дыхательные упражнения: вдох осуществляется через нос, а выдох — через рот медленно и подконтрольно.

"Пациенты должны делать дыхательные практики, которые повышают количество углекислого газа. Углекислый газ помогает восстановить нервную систему, так как расширяет сосуды и улучшает кровоток. Например, в этом случае могут быть полезны упражнения, когда мы надолго задерживаем дыхание после выдоха", — подчеркнула невролог Елена Голева.

Однако все специалисты сходятся в одном решении, если вы переболели коронавирусом, то следует максимально сократить времяпрепровождения в гаджетах и сбалансировать питание.

Новости Казахстана на Aikyn.kz
aikyn.kz

Бұл желі ресурсының ақпараттық өнімдері 18 жастан асқан азаматтарға арналған.


РЕДАКЦИЯНЫҢ МЕКЕНЖАЙЫ:
010000, Нұр-Сұлтан қаласы, Қонаев көшесі, 12/1.

Байланыс телефоны: (7172) 72-95-46.

E-mail: aikyngazeti@gmail.com, aikyn_nurmedia@mail.ru

Liter.kz - новости Казахстана

Яндекс.Метрика