Сегодня, 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Кардиологи назвали пять открытий, которые помогут нашему сердцу, передает Aikyn.kz со ссылкой на Mail.ru.
Ученые разоблачили миф о жирных молочных продуктах. Как оказалось их нужно включать в рацион питания, так как они помогают работать сердцу. В исследовании участвовали жители 17 стран.
Люди, которые употребляли молочные продукты с обычным и высоким уровнем жирности, имели более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с людьми, которые употребляли обезжиренные молочные продукты. Ученые сделали вывод, что жирное молоко, творог, сметана и другие молочные продукты не только безопасны, но и полезны для сердца.
Не стоит отказываться от кофе, так как небольшая доза кофеина играет нам на пользу. К такому мнению пришло европейское общество кардиологов. Эксперимент проходил на протяжении 10-15 лет в британских больницах. Небольшое или умеренное потребление кофе (до трех небольших и не очень крепких чашек в день) снижает риск инсульта на 21% и смертельных заболеваний сердца на 17%.
Не для кого не секрет, что алкоголь вреден для здоровья. И что самое интересно, вред сохраняется даже в одном бокале вина. К такому мнению пришли исследователи из Калифорнии.
Один бокал вина может быстро повысить риск фибрилляции предсердий у пьющего — употребление алкоголя значительно увеличивает вероятность нарушения сердечного ритма в течение нескольких часов.Полученные данные противоречат преобладающему мнению о том, что немного красного вина может обладать «кардиозащитным действием».
А вот орехи нужно кушать всем и каждый день, они главные помощники для мозга и сердца. К такому мнению пришли исследователи США. Они советуют регулярно употреблять грецкие орехи, которые являются богатым источником жирных кислот омега-3, оказывающих благотворное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Вода источник жизни всего организма, но в первую очередь сердца. Грамотная поддержка водного баланса организма в течение всей жизни снижает риск развития сердечной недостаточности.
Женщинам рекомендуют пить от 1,6 до 2,1 литра воды в день, а мужчинам — от 2 до 3 литров. Мировые опросы показали, что многие люди не придерживаются этого совета врачей и ученых и пьют значительно меньше.
