Специалист рассказала о 5 эффективных способах создать новогоднее настроение, передает Aikyn.kz со ссылкой на KP.RU.
Психологические исследования показали, что негативные эмоции хранятся в памяти дольше, чем радостные переживания. Поэтому к Новому году старайтесь избегать отрицательных эмоций, и быть поближе к источникам позитивных чувств, советует психолог Полина Кривых.
Также специалисты советуют не суетиться, бросаясь в «марафонскую» гонку по магазинам, скупая подарки, еду, фейерверки. Накануне праздника - лучше отдохнуть.
«Мы лучше запоминаем информацию, если кому-то ее пересказываем. Поэтому не стесняйтесь рассказывать о том, как провели новогоднее торжество. Приятными воспоминаниями важно делиться – не меньше, чем проблемами. Оживляя в разговоре приятные моменты жизни, мы как бы заново их проживаем – и они лучше откладываются в памяти», - советует психолог.
Еще один простой прием поможет усилить настроение.
«Во время праздника отслеживайте свои ощущения, и каждый раз, когда испытывайте особенное удовольствие – поете любимую песню, танцуете зажигательный танец, катаетесь с горки или смеетесь над анекдотом – съедайте что-нибудь сладкое - половинку мандарина, например. Так вы создадите «положительное подкрепление» своим чувствам, и они надолго сохранятся в памяти», - говорит специалист.
И самое главное – окружайте себя людьми, которые умеют радоваться – способны смеяться и развлекаться до упаду. Это феномен «социального заражения». Ведь человек – существо общественное. Он склонен перенимать эмоции от людей, которые его окружают.
