Эксперт Национальной службы здравоохранения, специалист по вопросам гидратации Ник Хирд рассказал о самых эффективных способах, которые помогут избежать похмелье, передает Aikyn.kz со ссылкой на Express.
По словам специалиста, важно вовремя пить воду: перед употреблением алкоголя, чтобы "дать фору организму", а также чередовать воду и спиртное. При этом после вечеринки не стоит слишком усердствовать с питьем, так как частые походы в туалет могут нарушить режим сна, от чего утреннее самочувствие станет только хуже.
По словам Хирда, алкоголь не следует сочетать с газированными напитками, усугубляющими всасывание алкоголя, и с кофе, обезвоживающим организм.
Самой частой ошибкой специалист назвал достаточное употребление пищи параллельно со спиртным.
Кроме того, эксперт дал рекомендации на случай, если похмелья избежать не удалось. Самый простой способ облегчить недомогание — это сон, также помогают физические упражнения и восполнение электролитов. Если похмелье усугубляется тошнотой, Хирд посоветовал сделать напиток с имбирем, который поможет уменьшить воспаление и успокоить пищеварительную систему.
