Врач-диетолог раскрыла два важных секрета, как не набирать лишних килограммов в холода, а наоборот похудеть, передает Aikyn.kz со ссылкой на радио Sputnik.
Известно, что с приходом холодной погоды человек начинает налегать на еду и не всегда полезную. Однако отказывать от еды не стоит, ведь осень иммунитет человека слабеет и для энергии нужна подпитка.
Диетолог раскрыла, самое простое правило – есть только горячие блюда, отказавшись от холодных перекусов.
"В идеале нужно стремиться к тому, чтобы все приемы пищи за день были теплыми или даже горячими. Следует отдавать предпочтение чему-то более теплому и отказаться от перекусов холодного типа", – посоветовала Анна Ивашкевич.
Второй секрет по мнению Анны Ивашкевич, знаком каждому с ранних лет. Чтобы не набирать лишних килограммов нужно готовить сбалансированный сытный завтрак.
"Утро стоит начинать с плотного завтрака. Если мы замерзнем с самого утра, когда выйдем из дома на холод, то наш аппетит усилится. Пока вы доедете до работы, вы уже будете хотеть съесть все, что только попадется под руку, – рассказала Анна Ивашкевич.
Придерживаясь этих двух правил каждый человек сможет оставаться энергичным и без лишних килограммов.
