Российский специалист назвала точную норму кофе в день, передает Aikyn.kz со ссылкой на РИА Новости.
По словам диетолога Антонины Стародубовой, для кофе нет ограничений, однако этот напиток следует осторожно вводить в ежедневный рацион.
"Как правило, резких запретов не существует, одна-две чашки кофе в день — некрепкий или с молоком — можно позволить. Некоторые эксперты предлагают ограничивать кофеин: употреблять не более трех миллиграммов кофеина на один килограмм массы тела. Это значит, что при массе тела 70 килограммов можно себе позволить не более 210 миллиграммов кофеина, то есть не более пяти-шести чашек черного чая или трех маленьких эспрессо в день", — рассказала главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы.
Осторожными в приеме кофеина должны быть люди с повышенным артериальным давлением, с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также не рекомендуют кофе при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например язвенной болезни или обострении гастрита, поскольку кофе оказывает некоторое раздражающее действие.
