Перед контентом
Врачи назвали фактор, резко снижающий иммунитет и увеличивающий риск заражения ковидом, передает Aikyn.kz со ссылкой на life.ru.
Недосып является одним из важнейших факторов снижения иммунитета, который приводит к повышенному риску заражения коронавирусом. Об этом рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова кандидат медицинских наук Александр Калинкин.
«Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более 250 процентов», - говорит врач.
Чтобы улучшить сон, нужно придерживаться некоторых правил, например вставать и ложиться в одно и то же время и отказаться от будильника. Для этого необходимо составить правильный распорядок дня.
