Эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала, что будет с человеком, если он откажется от сладкого полностью, передает Aikyn.kz со ссылкой РИА Новости.
Первоначально отказ от сахара проявится на психологическом поведении, но потом все нормализуется. Однако системное употребление сахара в избытке приводит к проблемам со здоровьем и фигурой.
"Глюкозу и хорошее настроение можно получать и без сахара: из круп, фруктов и овощей – натуральных, а не консервированных", - Татьяна Бочарова.
Она подчеркнула, что если человек отказывается от конфет, то их нужно заменить фруктами.
"Есть сила привычки, есть социальные традиции – чай с тортиком в гостях, кофе с булочкой с утра. На самом деле главное – если вы хотите отказаться от сахара, заменить конфеты фруктами и продержаться в таком режиме неделю. Вы увидите первые результаты, и они могут стать стимулом для того, чтобы вы продолжили питаться по-новому", - Татьяна Бочарова.
Отказавшись от сахара уже через 3 дня улучшится пищеварение.
В течение недели явно улучшится состояние кожи, могут исчезнуть проблемы со сном, если таковые имеются. Эти процессы будут развиваться и в следующие дни, так что месяц без сахара точно уберет лишние килограммы, улучшит гормональный фон и иммунитет.
