Эксперты рассказали о продуктах, которые укрепляют иммунную систему лучшего всего, передает Aikyn.kz.
В среднем взрослый человек переносит два-три простудных заболевания в год. Между тем дети могут болеть от пяти до восьми раз. Эксперты отмечают, что пик простуды и гриппа, а теперь и коронавируса приходится на зимние месяцы. Они рассказали о продуктах, которые укрепляют иммунную систему и помогают бороться с сезонными заболеваниями.
Как пишет Express, в список лучших продуктов для иммунитета попали:
- красный болгарский перец (из-за высокого содержания витамина С и бета-каротина);
- брокколи (витамин С, цинк, железо, магний и калий);
- сладкий картофель (витамины А, С и В6);
- добавка к чаю эхинацея (иммуностимулятор);
- яблоки (витамин С, клетчатка, антиоксиданты).
По словам специалистов, ряд продуктов могут оказать негативное влияние на иммунитет. Они рекомендуют минимизировать употребление фастфуда, сахара, алкоголя, продуктов из переработанного мяса и кофеина, сообщает UfaTime.ru.