Кофе зарекомендовал себя как один из самых распространённых бодрящих напитков. Как оказалось, он способен ещё защитить организм от многих болезней, сообщает Aikyn.kz.
Как утверждают ученые, кофе способно предостеречь не только от сахарного диабета, также от ожирения печени, деменции и сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает mgorod.kz.
Отметим, что для проведения исследований использовалось только натуральный молотый кофе. Однако, растворимый которые не менее полезен, он насыщает организм микроэлементами и витаминами.
Итак, какую пользу приносит кофе в зависимости от количества выпитых чашек бодрящего напитка.
Как считают ученые, кофе положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, но если не переусердствовать с количеством. Людям страдающим сердечными заболевания, разрешается максимум четыре чашки в день, не более. Также стоит учитывать индивидуальную переносимость кофеина.
Какие преимущества приносит каждая выпитая чашка кофе.
Одна чашка
От такого количества выпитого кофе люди могут лишь взбодриться и простимулировать совращения мышц отдела кишечника (иными словами, помогает простимулировать опорожнение). При проведении опроса, респонденты отметили что позывы в туалет наступают в течение трех-четырёх минут после выпитой чашки кофе с утра. При ежедневном употреблении по одной чашке кофе в кишечнике вырабатываются бактерии, способные снизить воспалительный процесс. Иными словами, это природный пребиотик.
Две чашки
Такое количество выпитого кофе позволит повысить выносливость организма и защитить сердце.
После приема бодрящего напитка наблюдается прилив энергии и повышение работоспособности, об этом свидетельствуют ученые. Кроме того, кофеин в таком количество благотворно влияет на сердце. Учёные университета штата Колорадо отмечают, что кофе способен нормализовать уровень сахара в крови и повысить чувствительность тканей к инсулину.
Три чашки
Такое количество выпитого кофе позволит снизить риск болезни Паркинсона, а также предостеречь от инсульта.
В данном исследовании приняли миллионы людей из Британии. Результаты показали, что у более 20% испытуемых снижен риск инсульта, 17% попали в категорию, у которых был снижен риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, у 12% снижен риск преждевременной смерти.
В кофе находится масса антиоксидантов и соединений, способные защитить артерии, ведущие к болезням сердца и инсульту.
Еще одно проведённое исследование показало, что у людей выпивающих по три чашки кофе снижен риск заболевания Паркинсона почти на 30%.
Четыре чашки
Такое количество выпитого кофе может спасти от ожирения печени.
По результатам проведенных исследований ежедневное употребление кофе (3-4 чашки) снижает риск жировой дистрофии печени почти 20%, следовательно в таком же процентном соотношении снижают риск рака печени. Стоит учитывать, что при болезнях печени есть необходимость сократить употребление бодрящего напитка, так как он замедляет формирование рубцовой ткани.
Пять чашек
Такое количество кофе способен предотвратить от сахарного диабета второго типа.
В сравнении с испытуемыми не употребляющими кофе, снижен риск заболевания почти на 30% сахарным диабетом второго типа. Содержащиеся кислоты в зернах предотвращают образований амилоидного белка в поджелудочной железе (они разрушают клетки, вырабатывающие инсулин).
Шесть чашек и больше
Такое количество значительно сократит риск заболевания подагрой.
Чем больше коле вы употребляете, тем больше шансов не заболеть подагрой (это заболевание связано с нарушением метаболизма, в результате которого в суставах образуются кристаллы мочевой кислоты), об это заявили исследователи университета Бостона. Таким образом у мужчин за 12 лет исследований был снижен риск заболевания подагры почти на 60%, у женщин чуть меньше.