Врач-диетолог рассказала об основных ошибках в питании детей, передает Аikyn.kz.
Кандидат медицинских наук и руководитель направления диетологии Европейского медицинского центра Ксения Селезнёва объяснила, какие ошибки родители допускают в вопросе питания своих детей, и как их можно исправить, рассказывает life.ru.
«Одна из основных ошибок — это неразнообразное питание. Конечно, дети бывают придирчивы в выборе продуктов, но, анализируя их пищевые дневники, я часто вижу скудный набор продуктов. Чем разнообразнее питание, тем больше мы обеспечиваем своих детишек необходимыми витаминами и микроэлементами. Рекомендуется чередование продуктов внутри каждой группы. Например, нужно не овсянку давать ребёнку каждое утро, а сегодня дать гречку, завтра — овсянку, а послезавтра — мультизлаковую кашу. То же самое касается овощей, фруктов и белковых продуктов», — пояснила Селезнёва.
К распространённым проблемам специалист отнесла и отсутствие должного режима питания. По её словам, зачастую получается так, что ребёнок завтракает дома, а в течение дня практически ничего не ест или же перекусывает чем-то не очень полезным в школе, стесняясь брать еду с собой, а по возвращении домой плотно ужинает. Селезнёва подчеркнула, что этого недостаточно, чтобы обеспечить его суточной нормой всех необходимых витаминов. В рационе ребёнка обязательно должны присутствовать овощи, злаки, мясо, птица, рыба, кисломолочные продукты, фрукты, ягоды и яйца, уточнила кандидат медицинских наук.