Site icon Новости Казахстана на Aikyn.kz

Как быстро и легко снизить давление без лекарств, выяснили ученые

давление

фото из открытых источников

Перед контентом

Новую форму терапии, которая эффективно снижает артериальное давление без фарм препаратов, обнаружили ученые из университета штата Колорадо в Боулдере в США, передает Аikyn.kz.

Пятиминутная дыхательная тренировка под названием Inspiratory Muscle Strength Training (IMST) помогает снизить артериальное давление и улучшить состояние сосудов без медикаментов.  Как сообщает ren.tv комплекс IMST разработали в 1980-х годах в качестве системы помощи пациентам с острыми респираторными заболеваниями. Тренировка помогала укрепить диафрагму и другие дыхательные мышцы. Во время неё необходимо сделать сильный вдох через специальное устройство, которое оказывает сопротивление, то есть втягивает воздух обратно.

В современном эксперименте приняли участие 36 человек в возрасте от 50 до 79 лет с повышенным систолическим артериальным давлением. Половина из них выполняла IMST с высоким сопротивлением на протяжении шести недель, а другие люди находились в группе плацебо. Никто из испытуемых не знал, в какой группе находится, пишет "Ридус".

Результаты исследования были опубликованы в Journal of the American Heart Association. Ученые выяснили, что давление участников группы, выполнявшей IMST с высоким сопротивлением, упало в среднем на девять пунктов. Подобное снижение превышает результат, которого можно достичь, если ходить по 30 минут в день пять раз в неделю. Кроме того, подобный эффект сопоставим с реакцией на некоторые препараты.

У всех, кто тренировался по системе IMST, на 45% улучшилась функция сосудов, а также значительно увеличился уровень оксида азота и снизились маркеры воспаления и окислительного стресса, которые повышают риск сердечного приступа.