Новую форму терапии, которая эффективно снижает артериальное давление без фарм препаратов, обнаружили ученые из университета штата Колорадо в Боулдере в США, передает Аikyn.kz.
Пятиминутная дыхательная тренировка под названием Inspiratory Muscle Strength Training (IMST) помогает снизить артериальное давление и улучшить состояние сосудов без медикаментов. Как сообщает ren.tv комплекс IMST разработали в 1980-х годах в качестве системы помощи пациентам с острыми респираторными заболеваниями. Тренировка помогала укрепить диафрагму и другие дыхательные мышцы. Во время неё необходимо сделать сильный вдох через специальное устройство, которое оказывает сопротивление, то есть втягивает воздух обратно.
В современном эксперименте приняли участие 36 человек в возрасте от 50 до 79 лет с повышенным систолическим артериальным давлением. Половина из них выполняла IMST с высоким сопротивлением на протяжении шести недель, а другие люди находились в группе плацебо. Никто из испытуемых не знал, в какой группе находится, пишет "Ридус".
Результаты исследования были опубликованы в Journal of the American Heart Association. Ученые выяснили, что давление участников группы, выполнявшей IMST с высоким сопротивлением, упало в среднем на девять пунктов. Подобное снижение превышает результат, которого можно достичь, если ходить по 30 минут в день пять раз в неделю. Кроме того, подобный эффект сопоставим с реакцией на некоторые препараты.
У всех, кто тренировался по системе IMST, на 45% улучшилась функция сосудов, а также значительно увеличился уровень оксида азота и снизились маркеры воспаления и окислительного стресса, которые повышают риск сердечного приступа.