Дневной сон имеет как положительные, так и отрицательные действия на организм. Ученные рассказали, кому вредно спать днем, передает Aikyn.kz со ссылкой на АГН Москва.
Как утверждают ученные, дневной сон больше 20 минут нарушает естественные биоритмы человека.
"За 15-20 минут дневного сна успевают перезарядиться перенапряженная зона мозга и восстановиться некоторые процессы, которые пошатнулись из-за утомления. Но спать днем можно только в исключительных случаях, не стоит превращать это в систему. Физиологический сон взрослого здорового человека должен быть ночью", - сказал Михаил Тардов.
Стоит отметить, что сон днем полезен лишь при различных патологических состояниях и разных вариациях патологической дневной сонливости. Сомнолог рекомендует дневной сон людям, чья сфера деятельности связана с механизмами и управлением автомобиля. В этом случае, сон в дневное время просто необходим. Исключением являются дети и люди старше 65 лет.
"После 60-65 лет в дневное время появляется приблизительно 30-минутный период снижения уровня бодрствования, когда хочется спать. После 80-85 лет таких периодов обычно возникает два - вот почему старые люди нередко дремлют дважды в день по 30-40 минут", - сказал Михаил Тардов.